Các loại lo âu
Nếu bạn đang trải qua sự lo lắng, thì bạn không đơn độc. Hàng triệu người trên thế giới mỗi năm phải vật lộn với những căng thẳng và lo lắng mà cuộc sống mang lại theo cách của họ.
Một số người có thể đối phó với căng thẳng cấp tính một cách hiệu quả bằng cách sử dụng các kỹ năng và biện pháp can thiệp cụ thể cho phép họ tiếp cận những cảm xúc đầy thử thách này.
Những người khác đối phó với tác động của lo lắng trong suốt cuộc đời của họ vì những cảm giác này tác động đến họ như thế nào.
Với thông tin này, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ của mình về bất kỳ mối quan tâm nào và cách có thể điều trị các triệu chứng căng thẳng và lo lắng của bạn.
Rối loạn lo âu tổng quát
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là một tình trạng lâu dài khiến bạn cảm thấy lo lắng về nhiều tình huống và vấn đề, thay vì 1 sự kiện cụ thể.
Những người bị GAD cảm thấy lo lắng trong hầu hết các ngày và thường cố gắng nhớ lại lần cuối cùng họ cảm thấy thư giãn.
Ngay sau khi một suy nghĩ lo lắng được giải quyết, một suy nghĩ khác có thể xuất hiện về một vấn đề khác.
Các triệu chứng của rối loạn lo âu tổng quát (GAD)
Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) có thể gây ra cả triệu chứng tâm lý (tâm thần) và thể chất.
Những điều này thay đổi tùy theo từng người, nhưng có thể bao gồm:
- cảm thấy bồn chồn hoặc lo lắng
- khó tập trung hoặc khó ngủ
- Hoa mắt or tim đập nhanh
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Bạn sẽ bị ám ảnh, cưỡng bức hoặc cả hai nếu bạn mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD.)
Nỗi ám ảnh là một ý nghĩ hoặc hình ảnh không được hoan nghênh mà bạn luôn nghĩ về và phần lớn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Những điều này có thể khó bỏ qua. Những suy nghĩ này có thể gây phiền nhiễu, khiến bạn cảm thấy đau khổ và lo lắng.
Ép buộc là điều gì đó bạn nghĩ đến hoặc làm nhiều lần để giảm bớt lo lắng. Điều này có thể được ẩn hoặc rõ ràng. Chẳng hạn như nói một cụm từ trong đầu để trấn tĩnh bản thân. Hoặc kiểm tra xem cửa trước đã bị khóa chưa.
Bạn có thể tin rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra nếu bạn không làm những điều này. Bạn có thể nhận ra rằng suy nghĩ và hành vi của mình không logic nhưng vẫn cảm thấy rất khó để dừng lại.
Có nhiều loại OCD khác nhau, bao gồm:
- Ô nhiễm - Cần phải làm sạch và rửa bởi vì một cái gì đó hoặc ai đó bị ô nhiễm
- Kiểm tra - Nhu cầu thường xuyên kiểm tra bản thân hoặc môi trường của bạn để ngăn ngừa thiệt hại, hỏa hoạn, rò rỉ hoặc tổn hại
- Suy nghĩ xâm nhập - Những suy nghĩ lặp đi lặp lại, gây khó chịu và thường kinh khủng
- Tích trữ - Không cảm thấy có thể vứt bỏ những thứ vô dụng hoặc cũ nát
Nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn bị OCD. Họ nên thảo luận về các lựa chọn điều trị với bạn.
Bệnh tâm thần hoảng loạn
Rối loạn hoảng sợ dẫn đến các cơn hoảng sợ thường xuyên mà không có nguyên nhân cụ thể nào. Chúng có thể xảy ra đột ngột và cảm thấy dữ dội và đáng sợ, cũng có thể phân ly trong các cơn hoảng loạn. Bạn cũng có thể lo lắng về việc có một cơn hoảng sợ khác.
Một số tình huống nhất định có thể gây ra cơn hoảng loạn, chẳng hạn như nếu bạn không thích không gian nhỏ nhưng phải sử dụng thang máy. Điều này không có nghĩa là bạn bị rối loạn hoảng sợ.
Các triệu chứng rối loạn hoảng sợ có thể bao gồm những điều sau:
- Cảm giác sợ hãi hoặc sợ hãi bao trùm
- Đau ngực hoặc cảm giác tim đập bất thường
- Cảm thấy rằng bạn có thể sắp chết hoặc lên cơn đau tim
- Đổ mồ hôi và nóng bừng mặt, hoặc ớn lạnh và rùng mình
- Khô miệng, khó thở hoặc cảm giác nghẹt thở
- Buồn nôn, chóng mặt và cảm thấy ngất xỉu
- Tê, kim châm hoặc cảm giác ngứa ran ở ngón tay
- Nhu cầu đi vệ sinh
- Dạ dày sôi sục
- Nhét vào tai của bạn
Dẫn tới chấn thương tâm lý
Bạn có thể phát triển PTSD sau một trải nghiệm đau thương như bị hành hung, tai nạn hoặc thiên tai
Các triệu chứng có thể bao gồm ký ức hoặc giấc mơ đau buồn, tránh những thứ nhắc nhở bạn về sự kiện này, không thể ngủ và cảm thấy lo lắng. Bạn có thể cảm thấy bị cô lập và thu mình
Nhiều người có một số triệu chứng của chấn thương sau một sự kiện chấn thương. Nhưng đối với hầu hết mọi người, chúng biến mất theo thời gian và không phát triển thành PTSD. PTSD có thể được điều trị bằng liệu pháp
Rối loạn cơ thể
Bạn sẽ có những suy nghĩ khó chịu về ngoại hình của mình nếu bạn mắc chứng Rối loạn đa dạng cơ thể (BDD.) Những suy nghĩ đó không biến mất và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày. Điều này không giống như việc bạn viển vông về ngoại hình của mình. Bạn có thể tin rằng bạn xấu xí và mọi người đều thấy bạn xấu xí, ngay cả khi họ trấn an bạn rằng điều này không đúng. Hoặc bạn có thể tin rằng mọi người đang tập trung vào một vùng trên cơ thể bạn như vết sẹo hoặc vết bớt. Nó có thể rất đau khổ và dẫn đến trầm cảm.
Bạn có thể mất nhiều thời gian:
- Nhìn chằm chằm vào khuôn mặt hoặc cơ thể của bạn trong gương
- So sánh các tính năng của bạn với những người khác
- Trang điểm thật nhiều
- Suy nghĩ về phẫu thuật thẩm mỹ
Nếu bạn phải vật lộn với một trong những chứng rối loạn lo âu này hoặc tin rằng bạn có thể gặp phải các triệu chứng, thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về tình trạng của mình. Có những bước tích cực mà bạn có thể thực hiện dưới sự chăm sóc của họ có thể làm giảm cường độ cảm giác lo lắng của bạn.
Một lựa chọn khác để xem xét là sử dụng một sản phẩm có thể giúp giảm bớt cảm giác lo lắng cấp tính ngay lập tức. anxt được thiết kế để chứa tất cả các thành phần quan trọng có thể giúp thư giãn và giảm bớt các triệu chứng căng thẳng và suy nghĩ lo lắng.
Bạn có thể kết hợp sản phẩm Anxt với các hình thức giảm căng thẳng khác, chẳng hạn như tinh dầu hoặc tía tô đất, để tạo ra một kết quả mạnh mẽ có thể giúp giảm bớt các tác nhân gây ra.
Nếu bạn đang vật lộn với các triệu chứng lo lắng ngay bây giờ, thì hãy tìm kiếm sự trợ giúp để giải tỏa căng thẳng mà bạn cảm thấy. Đừng để chứng rối loạn lo âu là định nghĩa của bạn.