XEM BỘ SƯU TẬP CỦA CHÚNG TÔI TẠI ĐÂY XEM BỘ SƯU TẬP CỦA CHÚNG TÔI TẠI ĐÂY
Trang Chủ / Tin tức / Tiêu tiền sau khi bị khóa: Đối phó với lo lắng về tài chính

Tiêu tiền sau khi bị khóa: Đối phó với lo lắng về tài chính

Khi thế giới bắt đầu mở cửa trở lại, bạn có thể cảm thấy áp lực phải quay trở lại “con người cũ” của mình. 

Các chuyên gia sức khỏe và phúc lợi cảnh báo rằng sự không chắc chắn và cô đơn do đại dịch gây ra có thể ở lại với chúng ta lâu hơn nữa. Sự ổn định của chúng ta thường gắn liền với tiền bạc, và sự lo lắng về tài chính là mối quan tâm nghiêm trọng của nhiều người trong chúng ta.


Cho dù đó là ngày lĩnh lương thưởng thức cocktail hay thứ gì đó nghiêm trọng hơn một chút, vẫn có những cách để thay đổi và giúp bạn loại bỏ nỗi lo dai dẳng đó. 


Nếu bạn chỉ cảm thấy tội lỗi

Có thể bạn là một trong số 20% người Anh đã tiết kiệm được nhiều hơn bình thường khi khóa máy. Chi phí đi lại, ăn uống và nghỉ lễ có thể bất ngờ nhường chỗ cho một quả trứng làm tổ. 

Có thể bạn ngạc nhiên với khoản tiết kiệm của mình và muốn tiếp tục thói quen này, hoặc có thể bạn đã sử dụng quyền tự do tài chính này như một cơ chế đối phó. Một quá nhiều pizza, hoặc đơn đặt hàng quần áo cho "khi nào chúng ta có thể đi chơi lại" ... tất cả chúng ta đều đã ở đó.


Đầu tiên, bạn nên chấp nhận rằng một số chi phí sẽ tăng trở lại, cho dù bạn có muốn hay không. 

Thứ hai, bạn xứng đáng được thưởng thức! Chúng ta (vẫn) đang ở trong một đại dịch và không phải mọi thứ đều cần phải được loại bỏ trong “thời gian bình thường”. 

Điều đó nói rằng, không bao giờ là một ý tưởng tồi nếu bạn không bao giờ là một ý tưởng tồi nếu bạn từ trong trứng nước. Dưới đây là một số gợi ý để đánh giá lại thói quen chi tiêu của bạn hoặc giảm bớt cảm giác tội lỗi khi đi ra ngoài: 


Nói không với FOMO

Đây là một khó khăn: 18 tháng qua đã dạy chúng tôi hơn bất cứ điều gì mà thời gian là quý giá, và những niềm vui nho nhỏ là thứ định hình cuộc sống của chúng tôi. 

Đối với nhiều người, việc chi tiền cho những trải nghiệm có tầm quan trọng lớn hơn so với việc bỏ tiền khóa trước: giá vé tàu hỏa để gặp một người thân đột nhiên đáng giá. Buổi hòa nhạc đó chỉ vì? Nó có thể không xảy ra nữa.

Khi lịch bắt đầu lấp đầy, có thể khó từ chối các kế hoạch. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi vì đã từ chối bạn bè; Rốt cuộc, bạn đã ngồi ở nhà hơn một năm. Nhưng làn sóng các hoạt động bị hoãn lại - tiệc sinh nhật, đám cưới, uống rượu với bạn bè - có thể khiến cả bạn và tài khoản ngân hàng của bạn cảm thấy kiệt quệ.


Bạn nên tạo ra sự khác biệt giữa hoạt động nào bị cám dỗ hoặc áp lực dẫn dắt và hoạt động nào thực sự mang lại lợi ích cho bạn hoặc người thân. Liệu nỗi sợ hãi bị bỏ lỡ khi đi ngủ có biến mất? Hay bạn sẽ thực sự hối hận vì đã không đi? 

Tất cả chúng ta đều có những “chiếc bình” khác nhau cho thời gian, năng lượng, ngân sách và sức khỏe - đôi khi cũng đáng để dành một ít trong số đó cho một dịp thực sự đặc biệt. 


Tiết kiệm với các hoạt động

Điều này dẫn chúng ta đến mẹo tiếp theo. Đôi khi bạn không muốn nói không với các kế hoạch.

Trong khi hầu hết chúng ta đều tuyệt vọng để thoát ra một lần nữa, khóa máy không phải là một kỷ nguyên đã mất. Chắc chắn, không ai muốn nghe lại từ “Cuộc họp thu phóng”, nhưng có những thói quen sáng tạo khác mà chúng tôi đã hình thành trong năm nay mà chúng tôi có thể áp dụng vào cuộc sống sau khóa học.

Nhu cầu “làm điều gì đó” có thể có những nguyên nhân và động cơ khác nhau. Tìm ra những thứ này là gì và sử dụng chúng làm lợi thế của bạn: 

  • Bạn có cần phải xã giao không? Nhận thiết bị tốt nhất của bạn và mời bạn bè xung quanh cho một đêm theo chủ đề. Tạo lại quán rượu địa phương của bạn; tổ chức một buổi “nếm thử rượu vang”, nơi mọi người mang theo một chai; hoặc bỏ đi và trang trí bánh pizza của riêng bạn. 
  • Bạn có muốn ra ngoài không? Rất có thể bạn đã làm kiệt sức công viên trong thời gian khóa cửa, nhưng việc chuyển nó lên có thể tạo nên sự khác biệt. Tìm kiếm trang web hội đồng địa phương của bạn và trên các ứng dụng như Ngăn kéo cho các chuyến đi bộ gần đó ít rõ ràng hơn một chút - và miễn phí. 

Nếu bạn không sợ bẩn và muốn giúp đỡ cộng đồng của mình, các nhóm Facebook địa phương thường quảng cáo các sự kiện tình nguyện chỉ diễn ra một lần như nhặt rác và nỗ lực bảo tồn. 

  • Bạn có muốn một trải nghiệm mới? Tính năng Sự kiện trên Facebook là một lựa chọn khác để phá vỡ thói quen tốn kém và tìm kiếm các giải pháp thay thế ngân sách thấp hơn để có được niềm vui. 

Bạn có thể tìm thấy các sự kiện từ thiện hoặc các buổi nói chuyện giáo dục, cũng như các buổi thủ công, lớp học khiêu vũ, đêm trò chơi hoặc các nhóm xã hội hoặc hỗ trợ cho những người cùng chí hướng. Khi những sự kiện này rẻ hoặc miễn phí, bạn sẽ bớt cảm thấy tội lỗi khi lao mình vào một điều gì đó mới mẻ.

Và sau đó là mặt kỳ lạ và tuyệt vời. Ai biết được - bộ đệm địa lý hoặc ủi cực độ có thể chỉ dành cho bạn. 

  • Bạn có thích một điều trị? Không sao đâu! Đôi khi không gì có thể so sánh được với một chuyến đi chơi “đúng nghĩa”. 

Trung thực với bạn bè và gia đình của bạn; rất có thể nhiều người trong số họ sẽ ở cùng một con thuyền. Những người bạn thực sự sẽ đặt sự hiện diện của bạn vượt quá ngân sách của bạn và bạn có thể nhóm lại để mua chung. Một cuộc thảo luận cởi mở sẽ giúp mọi người hiểu lý do tại sao bạn có thể chi tiêu khác nhau và tránh cho bạn cảm giác bị từ chối hoặc dồn nén mọi thứ. 


Xem liệu bạn có thể tiết kiệm cho những hoạt động mà bạn không muốn từ bỏ hay không. thẻ đường sắt có một loạt các đường chuyền để tiết kiệm tiền vận chuyển. Hầu hết mọi người đều biết về Young Person's Railcard (tiết kiệm ⅓ cho tất cả giá vé đường sắt) nhưng bạn cũng có thể hưởng lợi từ những thẻ khác. 

Two Together mang lại lợi ích cho hai người được đặt tên đi du lịch cùng nhau. Family & Friends tiết kiệm ⅓ cho tối đa 4 người lớn đi cùng nhau và giảm giá đáng kinh ngạc 60% cho trẻ em dưới 16 tuổi đi cùng họ. 


Chuyền như Quốc gia TrustDi sản Anh Thoạt đầu có vẻ tốn kém, nhưng họ sẽ tự hoàn vốn chỉ sau một vài chuyến đi. Họ cung cấp một năm số lượt truy cập không giới hạn sau khi mua hàng và những người trẻ tuổi, các cặp vợ chồng và gia đình có thể được giảm giá thêm. Ngay cả những thị trấn được xây dựng nhiều nhất cũng có những di tích lịch sử yên bình đến ngạc nhiên - và hòa mình vào thiên nhiên là một trong những điều tốt nhất cho tâm trí lo lắng. 

Ngoài ra, bạn có thể mua tư cách thành viên English Heritage bằng điểm Tesco Clubcard với giá trị gấp 3 lần giá trị ban đầu.


Bỏ theo dõi, bỏ theo dõi, bỏ theo dõi

Những thay đổi nhỏ là chìa khóa nếu bạn nhận thấy thói quen chi tiêu của mình đang trở nên tồi tệ. Mua sắm trực tuyến là kẻ thù của nhiều người trong chúng ta khi nói đến việc tiết kiệm tiền sau khi khóa máy - tất cả những giao dịch hấp dẫn đó là ngay tại đó.

Đây là nơi bạn cần phải bạo dạn: hủy theo dõi các thương hiệu đường phố trên Instagram. Hủy đăng ký nhận email và thông báo tiếp thị. Tải xuống trình chặn quảng cáo. Xóa các cookie lưu chi tiết thẻ của bạn và cho phép bạn mua bằng một cú nhấp chuột. Bạn sẽ ít có xu hướng chi tiêu hơn nếu không bị cám dỗ thường trực trên mặt. 


Đôi khi, cảm giác hồi hộp khi tiêu tiền cũng thú vị như chính việc mua sắm. Nếu bạn có thứ gì đó trong giỏ hàng và bạn nghi ngờ mình không thực sự cần nó, hãy thử chuyển chi phí chính xác của món hàng đó vào tài khoản tiết kiệm. Bạn sẽ nhận được một chút dopamine từ việc "chi tiêu".

Điều này cũng có thể được áp dụng cho các giao dịch mua nhỏ, hấp dẫn như đồ ăn nhẹ và cà phê. Vào cuối tháng, hãy xem bạn đã kiếm được bao nhiêu và đánh giá tần suất bạn thực sự nhớ chúng. 


Nếu mọi thứ khó khăn

Mặc dù mọi người đều mắc phải một hoặc hai lỗi khóa, nhưng điều quan trọng là không nên tầm thường hóa những rắc rối tài chính mà một số người trong chúng ta đang gặp phải. 


Theo Statista, 11.6 triệu việc làm được tăng thêm trong 18 tháng qua. Những người làm hợp đồng với giờ thấp điểm đã bị giảm mức lương thông thường của họ rất nhiều. 

Bạn cũng có thể đã phải vật lộn với tình trạng thất nghiệp, tự kinh doanh, các vấn đề sức khỏe, cam kết chăm sóc, nghỉ việc vì đau buồn hoặc sức khỏe tâm thần, chi phí giáo dục hoặc đã được điều chỉnh quyền lợi. 

Những điều này vừa tàn khốc vừa hoàn toàn không thể tránh khỏi, và có thể góp phần gây ra lo lắng về tài chính ở quy mô nghiêm trọng hơn. 


Điều chỉnh ngân sách

Đây là một việc vặt, nhưng là một việc cần thiết. Nhận một bảng tính và vạch ra mọi thứ bạn thường chi tiêu trong một tháng. Tra cứu các bảng sao kê ngân hàng của bạn - đừng chỉ đoán. Một số danh mục tốt để bắt đầu là:

  • Nhà ở (tiền thuê nhà, tiền thế chấp, tiền thuế hội đồng, tiền bảo hiểm, tiền điện nước và tiền Internet);
  • Xe hơi hoặc phương tiện giao thông công cộng (đối với xe hơi, điều này có thể bao gồm xăng, bảo hiểm, thuế hoặc các khoản thanh toán hàng tháng nếu bạn có kế hoạch thanh toán);
  • Hàng tạp hóa;
  • Chăm sóc trẻ em, chi phí gia đình hoặc giáo dục;
  • Hợp đồng điện thoại;
  • Đăng ký (Amazon, Netflix, Spotify, v.v.);
  • Thẻ tín dụng hoặc thanh toán “trả sau”, nếu có;
  • Xa xỉ (đi chơi, mua sắm, ăn uống).

Xem các con số có thể khó khăn, nhưng bạn sẽ hiểu rõ hơn về mức độ nghiêm ngặt và mức độ tử tế của bạn trong các lĩnh vực không thiết yếu. Có thể £ 10 cho đăng ký TV có thể đi nơi khác; có thể bạn đang chi tiêu nhiều hơn cho phương tiện giao thông khi chúng tôi bắt đầu di chuyển trở lại. 

Ưu tiên các khoản thanh toán của bạn. Nếu bạn có nhiều khoản nợ, hãy tìm ra nơi bạn đang tích lũy nhiều tiền lãi nhất và tập trung vào việc trả khoản đó trước. 


Nhận lại tiền

Một số công ty đang giảm giá cho các chi phí hàng ngày, chẳng hạn như bảo hiểm xe hơi trong khi mọi người đi làm ít hơn. Bạn có thể thấy rằng bạn đủ điều kiện để được hoàn lại một số tiền nếu bạn bị mất tiền trên thẻ đi lại do hạn chế đi lại. 

Truy cập tài khoản trực tuyến của bạn trên các trang web này hoặc gọi đến đường dây liên hệ của họ thường là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này, vì họ không chắc sẽ đuổi theo bạn về điều đó. 

Bạn cũng có thể đòi lại thuế nếu bạn bị buộc phải làm việc tại nhà do bị hạn chế - ngay cả khi chỉ trong một ngày. 

Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn phải nhận thức được những trò gian lận. Đáng buồn thay, đây là thời điểm chính để những kẻ lừa đảo lợi dụng. Tư vấn Công dân có thêm thông tin về các trò lừa bịp phổ biến nhất đã xuất hiện trong năm qua và cách phát hiện chúng. 


Tử tế

Đôi khi không có giải pháp nhanh chóng cho những lo lắng của bạn. Sự sụp đổ của một tình huống như thế này là điều mà không ai trong chúng ta từng trải qua, vì vậy, chắc chắn, bạn sẽ không có toàn quyền kiểm soát cuộc sống sau khóa máy để bắt đầu. 

Đây là lúc cảm giác tội lỗi len lỏi vào. Số giờ làm việc tăng lên để bù đắp khoản nợ có thể khiến bạn không có nhiều thời gian ở bên bạn bè hoặc đối tác. Một cuộc tìm kiếm việc làm dường như vô tận có thể khiến bạn cảm thấy như mình đang làm sai điều gì đó. Nổi lên từ một đại dịch toàn cầu để thấy bạn bè của bạn xuất hiện bảnh bao, giàu có hơn và viên mãn hơn trước ... điều đó thật tuyệt, nhưng đó có thể không phải là bạn.

Điều quan trọng cần nhớ là giá trị của bạn không nằm ở khả năng làm việc hoặc chi trả cho những thứ xa xỉ. Bạn sẽ không mắng mỏ một người bạn vì lo lắng về tiền bạc, vì vậy hãy cố gắng đừng làm như vậy với bản thân. 


Bạn là người ưu tiên

Cố gắng phân bổ bất kỳ khoảng thời gian nào bạn có thể để chỉ tập trung vào bản thân. Dành thời gian chất lượng cho bản thân theo cách bạn thường làm với một người bạn - hãy để bản thân toàn tâm toàn ý trong thời gian đó, ngay cả khi chỉ trong mười phút. 

Cố gắng hết sức để duy trì thói quen hàng ngày và đảm bảo rằng bạn thức dậy, ăn uống và đi ra ngoài đầy đủ. Đãi ngộ cũng được - nhưng hãy để ý đến tửu lượng và chi tiêu của bạn. Những điều này có vẻ tầm thường, nhưng chúng là những hành vi xoắn ốc phổ biến ngay cả đối với những người hạnh phúc và khỏe mạnh trong thời gian khó khăn. Nếu bạn cảm thấy khó dừng lại, hãy nói chuyện với người đáng tin cậy hoặc một trong những nguồn trợ giúp dưới đây. 


Nếu bạn đang gặp khó khăn

Lo lắng về tài chính có thể có những ảnh hưởng to lớn đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Mặc dù nhiều người trong chúng ta đang ở cùng một con thuyền, nhưng bạn không nên cảm thấy như thể bạn chỉ nên bắt đầu với nó. Không giống như lo lắng chung chung, nó có một nguyên nhân cụ thể, có nghĩa là nó cần được giải quyết theo cách khác.

Bước thay đổi là một tổ chức từ thiện cung cấp lời khuyên miễn phí, chuyên gia về nợ cho bất kỳ ai. Có thể liên hệ với họ trên trang web của họ, trên đường dây trợ giúp trên điện thoại của họ theo số 0800 138 1111. 

Money Helper's Công cụ điều hướng tiền là một dịch vụ tài chính được cá nhân hóa, nơi bạn có thể học cách cập nhật hóa đơn của mình trong thời gian đại dịch và tìm thêm hỗ trợ. 

Nếu bạn đang gặp vấn đề với người sử dụng lao động hoặc số tiền bạn được hưởng, Tư vấn Công dân có thể giúp đỡ. 

Đối với một dịch vụ nói chuyện bí mật, miễn phí, Samari có thể cung cấp các nguồn lực cho sức khỏe tâm thần của bạn - hoặc chúng có thể chỉ là một đôi tai lắng nghe nếu bạn thích. Họ là một trong những tổ chức từ thiện hỗ trợ và ngăn chặn tự tử lớn nhất ở Anh. Họ cũng có một ứng dụng để bạn có thể theo dõi tâm trạng của mình, phát triển một kế hoạch an toàn và truy cập vào các nguồn sức khỏe và các hoạt động để giúp bạn đối phó. 

May mắn thay, sự lo lắng về tài chính có thể qua đi khi tình hình của bạn được cải thiện, nhưng nó phải luôn được giải quyết để giữ cho bạn tốt và đi đúng hướng. Các tài nguyên trên đều được sử dụng miễn phí và có sẵn 24/7, nhưng bạn cũng có thể liên hệ với bác sĩ đa khoa của mình nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng hoặc cảm thấy khó đối phó. Nếu bạn đang ở Vương quốc Anh và bạn lo lắng về sức khỏe trước mắt của mình, hãy gọi NHS Direct qua số 111.