Một ít hơn 1 ở người 100 sống chung với Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) - tuy nhiên nó vẫn bị mô tả sai phần lớn trên các phương tiện truyền thông.
Tất cả chúng ta đều đã thấy những ngôi sao phim sitcom kỳ quặc và những tên yêu quái dọn dẹp trên TV, nhưng những mô tả này ít nhất là không chính xác và có hại nặng nhất.
OCD là một chứng rối loạn lo âu có đặc điểm:
- Những ám ảnh: những suy nghĩ xâm nhập thường xuyên hoặc khó kiểm soát;
- Lo lắng hoặc đau khổ dữ dội từ những suy nghĩ này;
- Ép buộc: những hành vi hoặc kiểu suy nghĩ lặp đi lặp lại mà người mắc chứng OCD cảm thấy buộc phải thực hiện.
Những hành vi cưỡng chế này có thể nhằm ngăn ý nghĩ xâm nhập diễn ra “có thật” hoặc để giảm bớt sự lo lắng liên quan đến ý nghĩ đó. Thực hiện những hành vi này có thể giúp bạn giảm nhẹ tạm thời nhưng những ám ảnh sẽ quay trở lại.
Bước tiếp theo để hiểu OCD là phá vỡ những lầm tưởng xung quanh nó. Dưới đây là một vài tropes phổ biến, tiếp theo là thực tế (đối với hầu hết những người mắc phải) ...
Mọi người đều có một chút như vậy
Bạn có thể không biết rằng mọi người đều trải qua những suy nghĩ xâm nhập. Điều ngăn cách giữa những người có và không có OCD là phản ứng của não bộ của họ với một số người trong số họ.
Những người không mắc chứng OCD có thể bị sốc bởi những suy nghĩ tự phát của họ, nhưng cuối cùng họ nhận ra chúng là kỳ lạ và thoáng qua.
Những người mắc chứng OCD có nhiều khả năng gắn ý nghĩa với suy nghĩ hoặc tiếp tục một chu kỳ suy nghĩ buồn phiền do nó kích hoạt. Họ có thể trở nên quá bận tâm với ý tưởng suy nghĩ của họ trở thành hiện thực.
Rối loạn này có thể làm cho những công việc đơn giản nhất trở nên suy nhược - vì vậy, không, không phải ai cũng “mắc chứng OCD”.
Đó là tất cả về sự ngăn nắp và trật tự
Một trong những định kiến lớn nhất về người mắc chứng OCD là “người thích sạch sẽ” - người sợ vi trùng và sẽ lật tẩy nếu bạn di chuyển bất cứ thứ gì ra khỏi chỗ.
Trong khi những người bị OCD có thể sợ vệ sinh và họ có thể thích giữ mọi thứ theo cách riêng của họ, sạch sẽ chỉ là một phần nhỏ của các triệu chứng tạo nên nỗi ám ảnh OCD phổ biến. Nó có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của một số người và nó có thể không ảnh hưởng đến những người khác.
Đó là một chứng rối loạn bắt nguồn từ sự kiểm soát - nhưng điều đó không có nghĩa là những người mắc chứng bệnh này là những kẻ cuồng kiểm soát trong mọi việc họ làm.
Nó gây ra bởi căng thẳng
OCD gây ra căng thẳng và nó thường trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng - nhưng căng thẳng không nhất thiết là nguyên nhân. Mọi người không được chữa khỏi tạm thời bất cứ khi nào họ hạnh phúc hoặc hài lòng!
Một trong những điều khó chịu nhất về OCD (giống như bất kỳ chứng rối loạn lo âu nào) là nó có thể xảy ra ngay cả khi mọi người đang ở giai đoạn căng thẳng tương đối thấp. Đôi khi, nó thậm chí có thể tăng lên khiến não bộ bận rộn!
Một số người bị OCD có thể cảm thấy khó chịu vì tình trạng của họ ảnh hưởng đến các cuộc vui hoặc có thể khiến họ cần được hỗ trợ ngay cả khi bề ngoài họ không có gì phải lo lắng.
Chỉ có một loại
Như đã đề cập trước đó, OCD là một tình trạng phức tạp với một mạng lưới gần như vô tận các tác nhân tiềm ẩn và nỗi ám ảnh.
Những suy nghĩ ám ảnh phổ biến nhất có thể liên quan đến:
- Sợ bẩn, vi trùng, hoặc ô nhiễm;
- Sợ ai đó bị ốm hoặc bị thương;
- Nỗi sợ hãi về thảm họa hoặc tai nạn;
- Nhu cầu về sự đối xứng, trật tự, hoặc cảm giác “vừa phải”;
- Cần đếm hoặc lặp lại các từ hoặc cụm từ nhất định;
- Cần phải liên tục kiểm tra một cái gì đó được thực hiện đúng.
Và đó chỉ là phần nổi của tảng băng chìm! Những hành vi mới có thể xuất hiện hàng ngày hoặc trong suốt cuộc đời của một người nào đó. Họ có thể bị ảnh hưởng ít nhiều bởi cùng một thứ vào những thời điểm khác nhau.
Những người bị OCD chỉ là những người rối loạn thần kinh và cần được thư giãn
Thư giãn đi! Hãy thử nó! Thật không dễ dàng phải không? Không…?
Nó lặp lại: những gì đặc trưng cho OCD là những suy nghĩ không mong muốn, không kiểm soát được. Nó có thể gây ra cảm giác nghi ngờ, lo lắng và đe dọa mãn tính.
Thông thường, những người bị OCD biết rằng nỗi sợ hãi của họ không nhất thiết phải tỷ lệ thuận với rủi ro thực tế - nhưng nếu điều đó có ích, thì ngay từ đầu họ đã không bị OCD. Nó giống như nói với ai đó bị trầm cảm rằng "hãy cứ hạnh phúc".
Nó có ý nghĩa đối với những người có nó
Mọi người có thể nghĩ rằng những người mắc chứng OCD bị ảo tưởng hoặc có cách hiểu khác với thực tế so với những người không mắc chứng bệnh này do cách họ suy nghĩ và hành xử.
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nhận thức được rằng nhận thức của họ không giống với hầu hết mọi người. Kết quả là bạn có thể mất phương hướng khi bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc.
Các chu kỳ OCD có thể tốn nhiều thời gian, không thoải mái, xấu hổ hoặc đơn giản là kỳ lạ - nhưng về bản chất, một người vẫn cảm thấy bị bắt buộc phải làm điều đó.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau, nhưng nếu bạn đang đấu tranh với những suy nghĩ tương tự, bạn nên nói chuyện với bác sĩ đa khoa của mình.
Họ có thể đề nghị điều trị như tư vấn, trị liệu (thường là các buổi nhóm hoặc liệu pháp hành vi nhận thức, CBT) hoặc thuốc. Bất kỳ sự lựa chọn là vào bạn.
OCD-Vương quốc Anh là tổ chức từ thiện OCD số một của Vương quốc Anh và có nhiều nguồn lực, các nhóm hỗ trợ và các sự kiện nâng cao nhận thức cho những người bị ảnh hưởng và những người thân yêu của họ. Địa phương của bạn Tâm trí trung tâm cũng có thể cung cấp dịch vụ tư vấn hoặc các sự kiện xã hội để hỗ trợ bạn.
Nếu bạn đang trở nên đau khổ nghiêm trọng bởi những suy nghĩ và hành vi OCD, và bạn lo lắng cho sức khỏe trước mắt của bản thân hoặc người khác, hãy gọi NHS Direct theo số 111.
Biết thêm bất kỳ huyền thoại nào cần phá vỡ? Hãy cho chúng tôi biết!